Rise & Shine Yoga, Grundkurs 8 veckor
Gör fredag morgon till din bästa stund på veckan! Rise and Shine Yoga är en åtta veckors kurs i Vinyasa Flow med fokus på grunderna i varje Asana. Vi kommer börja i ett lite långsammare tempo för att hitta grunderna i varje position, så att du hittar rätt i hur varje position ska kännas, och inte bara hur det ser ut. Allteftersom veckorna går kommer vi öka på tempot och utmana oss själva, men redan från starten kommer vi bygga styrka och få upp pulsen i våra flow. Vi börjar varje klass med en kortare meditation eller breathwork för att du ska hitta ditt andetag.
Kursen passar precis lika bra för dig som aldrig tidigare provat yoga, som för dig som yogat en längre tid men vill förbättra och verkligen sätta grunderna för att kunna ta nästa steg i din praktik!
Inga förkunskaper krävs. Kom som du är!
DAY
Om Linnea S
Jag tog i höstas steget att gå en 200 h Vinyasa- & Asthtangayoga-utbildning i Indien! Med många års erfarenhet av Yoga som student kände jag att det var dags att fördjupa min praktik. Under mina veckor där insåg jag att jag trots 15 år till och från i yogastudion aldrig riktigt lärt mig grunderna i de olika asanas, och min praktik blev så mycket bättre därefter. Jag vill nu ge dig samma möjlighet att utifrån dina förutsättningar, och din kropp, kunna förbättra din praktik.
Till vardags arbetar jag som leg. läkare, och har själv blivit hjälpt av yogan för att hitta lugn och balans i en stressig vardag. Jag tar med mig min kunskap om anatomi och de vetenskapliga evidens som finns kring rörelse och andetag in i varje Vinyasa Flow.
Mitt mål är att genom att hjälpa dig hitta ditt andetag, och ditt fokus på mattan, ge dig verktygen att hitta samma fokus och lugn i vardagen. Samtidigt som du bygger en starkare och mer flexibel kropp. Jag vill skapa ett tryggt space där du kan utforska och växa, både fysiskt och mentalt. Låt oss andas, flöda och hitta lugn tillsammans.
Varmt välkommen!
