Mama & baby bootcamp
Är du redo att bli stark igen efter förlossnigen? Då är mama & baby bootcamp för dig. Vi på Studio DAY har hjälpt massor av mammor att återfå styrkan och energin. Ta med din bebis och kom och träna med oss! Detta är det bästa du kan göra under din mammaledighet.
Mama & baby start maj är FULLBOKADE!
Maila oss på info@studio-day.se för att få info om när bokningen öppnar för start augusti.
eller
10.00-10.50
13.00-13.50
Vasastan
8
veckor
Endast
3 400kr
29
april
tis & tors
Det här får du på mama & baby bootcamp:
Som personlig träning
fast i grupp.
Alla övningar går att anpassa helt efter egen nivå. Du får alltid alternativ där du kan välja hur mycket du vill utmana dig beroende på din återhämtning, hur gammal din bebis är och hur din dagsform känns.
Va en del av ett community
av mammor.
Ett fantastiskt tillfälle att lära känna andra mammor och bebisar, ha något socialt att se fram emot varje vecka och ha kul tillsammans. Här får du komma precis som du är träna på dina villkor.
Fylla på med energi och känna dig riktigt stark igen.
Vi inleder alla klasser med några riktigt djupa andetag på mattan för att fylla på med energi, skapa närvaro och landa i kroppen och rummet. Därefter kör vi igång med träningen för att bygga styrka inifrån och ut.
Bli stark igen tillsammans med andra mammor.
Möt din instruktör
Ammi heter jag och håller i våra mama & baby bootcamps.
Med många år bakom mig inom barre samt gravid och mammautbildning från både Stockholm och London så utformar jag vår mama baby träning för att passa både dig som är nyförlöst och dig som har en lite större bebis.
Jag har själv två små hemma och har förståelse för att alla kroppar är olika samtidigt som samma kropp kan må helt olika efter olika graviditeter och förlossningar.
Jag brinner för träning och älskar bebisar så dessa klasser ligger mig väldigt varmt om hjärtat! Jag ser fram emot att träffa dig och din bebis hos oss!
Följ Ammi på Instagram @movewithammi
Det här säger andra mammor:
“Helt fantastiskt! Tack Ammi!”
“Veckans bästa stund!”
“Aldrig känt mig så
stark förut!”
Redo att känna dig stark igen?
Träna med vår fantastiska instruktör Ammi och bygg upp styrkan tillsammans med andra mammor på bara 8 veckor. Få personlig coachning i grupp, fyll på med energi och hitta en härlig gemenskap.
Barre & styrka, den ultimata kombinationen för att komma igång och ha kul med träningen
-
Mama & Baby Barre
Tisdagar kl 10.00-10.50 eller kl 13.00-13.50
Mama & baby styrkaDen ultimata blandningen av balettstyrka, yoga och pilates! Vi jobbar med vår egen kroppsvikt och lättare redskap såsom mindre hantlar, bollar och band. -
Mama & Baby styrka
Torsdagar kl 10.00-10.50 eller kl 13.00-13.50
Här jobbar vi med styrkeövningar för hela kroppen på tidsintervaller för att alla ska kunna träna efter egna förutsättning och alla övningar går att modifiera och lägga på din egen nivå.
Några vanliga frågor
-
Vi rekommenderar detta bootcamp till dig som varit på din efterkontroll och fått okej från din barnmorska att börja träna igen.
-
Ja, det finns plats att ta med barnvagnen in!
-
Du har alltid möjlighet att avboka klasser du vet att du kommer missa. Så länge du har avbokat din klass minst två timmar innan start så kan du ta igen klassen på valfri annan klass i schemat, under bootcampets gång.
-
Alla våra bootcamps är friskvårdsberättigade så det kan du absolut göra!
Är du redo att komma igång med träningen?
Mama & Baby Bootcamp är din chans att bygga upp styrkan, fylla på med energi och träna på dina villkor – tillsammans med andra fantastiska mammor!
Detta ingår:
16 träningspass på 8 veckor (Tisdagar och Torsdagar)
Anpassad träning för alla nivåer – oavsett om du är nyförlöst eller har en äldre bebis.
Två träningsformer: styrketräning och barre.
Professionell instruktion från Ammi M, expert på mamma- och gravidträning.
Träning med bebis: Träna med ditt barn nära medan bebisarna leker.
En stark gemenskap av andra mammor.
Datum: Start 29 april 2025 fram till 19 juni
Tid:
Tisdagar kl. 10.00-10.50 (Mama & Baby Barre) och torsdagar kl. 10.00-10.50 (Mama & Baby Styrka)
Tisdagar kl. 13.00-13.50 (Mama & Baby Barre) och torsdagar kl. 13.00-13.50 (Mama & Baby Styrka)
Längd: 8 veckor (16 pass)
Pris: 3 400 kr för hela programmet
Plats: Tulegatan 53, Stockholm
Instruktör: Ammi M
PS. Vill du se hur vårt bootcamp ser ut? Ta en titt nedan för en sneak peek på hur mycket både mammor och bebisar älskar våra bootcamps! Här ser du hur roligt och energifyllt det kan vara att träna tillsammans – för både mamma och bebis.
